骨质疏松的是很多人都出现过的症状，特别是上了年纪的人，出现骨质疏松的概率非常高，如果没有通过合理的方式预防，有可能在骨质疏松现象产生之后，有关节疼痛，容易骨折的表现。那么，日常生活中应该如何预防骨质疏松呢，今天的生活小贴士就带大家去了解一下。
说起骨质疏松，大多数人都不陌生，但对于骨质疏松的症状就不是太清楚了，那到底有哪些呢？
“骨质疏松最常见的症状就是老年人的腰痛，一般很多人都腿痛、无力，感觉到四肢无力，最严重的并发症就是骨折，所以老年人一旦滑倒，腰椎、腿容易骨折，这几个骨折老年人中比较严重，治疗起来比较复杂。”县第一人民医院骨一科主任医师左海明告诉记者。
骨质疏松的情况，日常生活中需要我们多加重视，注意纠正一些不良的生活习惯，同时多吃一些有助于骨骼的食物，平时在家里坚持锻炼，这样对于骨质疏松可以起到很好的预防作用。
“第一，要多晒太阳，但是不能暴晒，在不影响身体的情况下多晒太阳；第二个，多吃一些高钙的食物，包括豆制品、蛋制品、肉类，还有牛奶制品；第三个，可以吃一些药品，因为是吸收功能障碍引起的，严重的吃新药福善美，效果相当好；最后，多做运动，适当运动走路，一天走个一两百步，做适当的锻炼。”左海明说。（记者：黄一阳）